Ön és a víz

A megfelelő folyadékbevitel létfontosságú a szervezet egészsége, a napi vitalitás és a szervezet tisztasága érdekében.

 Ön úgy érzi, hogy nem jelent gondot a nők számára ajánlott napi két, férfiak számára napi három liter folyadék elfogyasztása?

A férfiak teste kb. 60-70% vízből épül fel, míg a hölgyek szervezete 55-65%-nyi vizet raktároz. A nők testzsír százaléka magasabb, mint a férfiaké, ami az alacsonyabb víz-aránnyal magyarázható. Fontos tudnunk, hogy már 1-2%-os vízveszteség kiszáradást, fizikai és mentális fáradtságot okoz, melyhez nehézkes testérzet társulhat.

Szervezetünkben a víz: 

• Támogatja a légzést és az emésztést
• Közlekedteti a tápanyagokat a szervezetben
• Segíti a test ingerületeinek továbbítását
• Csökkenti a húgyúti fertőzések előfordulását
• Segíti a normális széklet kialakulását
• Hozzájárul az optimális vérnyomás fenntartásához
• Támogatja az elme jó működését azáltal, hogy javítja a koncentrációt, a memóriát, az éberséget
• Hidratálja a bőrt, az elegendő folyadékot fogyasztó személyek kevésbé hajlamosak elszenvedni sérüléseket ütésektől és rázkódástól
• Nedvesen és egészségesen tartja a szájüreget és az orrjáratokat

 Néha kifejezetten nagy kihívást jelent a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele, különösen akkor, ha ez a mennyiség jelentősebb a szokásosnál pl. testgyakorlás miatti izzadás, forró éghajlat, magas láz következtében. Ilyenkor fontossá válik, hogy néhány ízletes és üdítő italt iktassunk be a „napi adag teljesítéséhez”.

Módszerek, hogy több vizet fogyasszunk:

Az alábbi három lépésből álló terv segít, hogy optimalizáljuk a napi folyadékbevitelt:

1. Kezdje a napot egy pohár friss vízzel!

Adjon egy szelet citromot vagy limeot a napi frissítőhöz

 Egy lime vagy fél citrom levét, két csipet kurkumát és gyömbért egy teáskanál mézzel keverjen el langyos vízben. Fontos, hogy a víz ne forró csak langyos legyen, ha mézzel fogyasztjuk az italt.

Ébredjen testünk és elménk az élénkítő hatású Kapha Teával. Az organikus fahéjnak köszönhetően egyszerre frissít és energetizál ez a keverék.



Második lépés étkezés után:

Étkezések után egy csésze Raja Kávé elfogyasztása megkönnyíti az emésztést és csökkenti az étkezések közti éhségérzetet. A Raja Kávé egy népszerű koffeinmentes ital, mely a kávé alternatívája, erős antioxidáns, jó hatású az általános jóllétre.

 Harmadik lépésként rendszeresen kortyolgassunk folyadékot a nap folyamán!

 Kortyokban vegyük magunkhoz a vizet vagy gyógyteát 30-60 percenként. Szelíd „öntözésként” javasoljuk ezt a módszert, hogy szervezetünk kielégítően működjön a nap folyamán.

Használjunk vizes palackot vagy termoszt, amiben magunkkal vihetjük szoba-hőmérsékletű italainkat, meleg vagy forró üdítőket amire vágyunk. Válasszon ízletes alternatívákat az alábbi listából is:

Pitta Tea  rózsaszirmokkal és fűszerekkel segíti hűteni a testet és elmét.

 Ha inkább nehéznek érezzük magunkat, akkor fogyasszunk Kapha Teát, mely egy fűszeres, élénkítő keverék.

A Vata Tea édes, nyugtató választás, mely segít az egyensúly helyreállításában, ha nyugtalannak érezzük magunkat.

A Meda - Be Trim Tea  összetevői csökkentik az édes ételek utáni sóvárgást. Kortyolgasson el 2-3 csészényit egy nap, hogy egyensúlyba hozza a zsíranyagcserét, csökkentse a cukor utáni vágyat.

 A Take it Easy Tea formula segít megszilárdítani az érzelmeket, nyugtatja az igénybe vett idegeket.

Good Night Tea olyan gyógytea keverék, melyet lefekvés előtt kell fogyasztani. Megnyugtatja a háborgó elmét, és segít az elalvásban.

 Kívánjuk Önnek erre a hétre az egyensúly boldogságát, és egészséges mértékű folyadékbevitelt!