Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Menü

Ön és a víz

A megfelelő folyadékbevitel létfontosságú a szervezet egészsége, a napi vitalitás és a szervezet tisztasága érdekében.

 Ön úgy érzi, hogy nem jelent gondot a nők számára ajánlott napi két, férfiak számára napi három liter folyadék elfogyasztása?

A férfiak teste kb. 60-70% vízből épül fel, míg a hölgyek szervezete 55-65%-nyi vizet raktároz. A nők testzsír százaléka magasabb, mint a férfiaké, ami az alacsonyabb víz-aránnyal magyarázható. Fontos tudnunk, hogy már 1-2%-os vízveszteség kiszáradást, fizikai és mentális fáradtságot okoz, melyhez nehézkes testérzet társulhat.

A megfelelő folyadékbevitel létfontosságú a szervezet egészsége, a napi vitalitás és a szervezet tisztasága érdekében.

 Ön úgy érzi, hogy nem jelent gondot a nők számára ajánlott napi két, férfiak számára napi három liter folyadék elfogyasztása?

A férfiak teste kb. 60-70% vízből épül fel, míg a hölgyek szervezete 55-65%-nyi vizet raktároz. A nők testzsír százaléka magasabb, mint a férfiaké, ami az alacsonyabb víz-aránnyal magyarázható. Fontos tudnunk, hogy már 1-2%-os vízveszteség kiszáradást, fizikai és mentális fáradtságot okoz, melyhez nehézkes testérzet társulhat.

Szervezetünkben a víz: 

  • Támogatja a légzést és az emésztést
  • Közlekedteti a tápanyagokat a szervezetben
  • Segíti a test ingerületeinek továbbítását
  • Csökkenti a húgyúti fertőzések előfordulását
  • Segíti a normális széklet kialakulását
  • Hozzájárul az optimális vérnyomás fenntartásához
  • Támogatja az elme jó működését azáltal, hogy javítja a koncentrációt, a memóriát, az éberséget
  • Hidratálja a bőrt, az elegendő folyadékot fogyasztó személyek kevésbé hajlamosak elszenvedni sérüléseket ütésektől és rázkódástól
  • Nedvesen és egészségesen tartja a szájüreget és az orrjáratokat

 Néha kifejezetten nagy kihívást jelent a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele, különösen akkor, ha ez a mennyiség jelentősebb a szokásosnál pl. testgyakorlás miatti izzadás, forró éghajlat, magas láz következtében. Ilyenkor fontossá válik, hogy néhány ízletes és üdítő italt iktassunk be a „napi adag teljesítéséhez”.

Módszerek, hogy több vizet fogyasszunk:

Az alábbi három lépésből álló terv segít, hogy optimalizáljuk a napi folyadékbevitelt:

1. Kezdje a napot egy pohár friss vízzel!

Adjon egy szelet citromot vagy limeot a napi frissítőhöz

 Egy lime vagy fél citrom levét, két csipet kurkumát és gyömbért egy teáskanál mézzel keverjen el langyos vízben. Fontos, hogy a víz ne forró csak langyos legyen, ha mézzel fogyasztjuk az italt.

Ébredjen testünk és elménk az élénkítő hatású Kapha Teával. Az organikus fahéjnak köszönhetően egyszerre frissít és energetizál ez a keverék.



Második lépés étkezés után:

Étkezések után egy csésze Raja Kávé elfogyasztása megkönnyíti az emésztést és csökkenti az étkezések közti éhségérzetet. A Raja Kávé egy népszerű koffeinmentes ital, mely a kávé alternatívája, erős antioxidáns, jó hatású az általános jóllétre.

 Harmadik lépésként rendszeresen kortyolgassunk folyadékot a nap folyamán!

 Kortyokban vegyük magunkhoz a vizet vagy gyógyteát 30-60 percenként. Szelíd „öntözésként” javasoljuk ezt a módszert, hogy szervezetünk kielégítően működjön a nap folyamán.


Használjunk vizes palackot vagy termoszt, amiben magunkkal vihetjük szoba-hőmérsékletű italainkat, meleg vagy forró üdítőket amire vágyunk. Válasszon ízletes alternatívákat az alábbi listából is:

Pitta Tea  rózsaszirmokkal és fűszerekkel segíti hűteni a testet és elmét.

 Ha inkább nehéznek érezzük magunkat, akkor fogyasszunk Kapha Teát, mely egy fűszeres, élénkítő keverék.

Vata Tea édes, nyugtató választás, mely segít az egyensúly helyreállításában, ha nyugtalannak érezzük magunkat.

Meda - Be Trim Tea  összetevői csökkentik az édes ételek utáni sóvárgást. Kortyolgasson el 2-3 csészényit egy nap, hogy egyensúlyba hozza a zsíranyagcserét, csökkentse a cukor utáni vágyat.

 A Take it Easy Tea formula segít megszilárdítani az érzelmeket, nyugtatja az igénybe vett idegeket.

Good Night Tea olyan gyógytea keverék, melyet lefekvés előtt kell fogyasztani. Megnyugtatja a háborgó elmét, és segít az elalvásban.

 Kívánjuk Önnek erre a hétre az egyensúly boldogságát, és egészséges mértékű folyadékbevitelt!

Tartalomhoz tartozó címkék: Életmód