Hol kezdődik az emésztés?

Azt már talán mindannyian hallottuk, hogy az emésztés már a szájban elkezdődik, ezért fontos, hogy az ételt lenyelés előtt hányszor rágjuk meg.

 Amikor erre gondolok, eszembe jut egy kép az engedelmes és nyugodt tehénről, aki csendben kérődzik. Igaz, ezzel a módszerrel megtölthető két gyomor is, ellentétben velünk, kiknek csak egy van belőle.

Az éhségérzet kulcsfontosságú a jó emésztéshez

Egy jól működő emésztőrendszer elengedhetetlen a jó egészséghez és a teljes értékű táplálkozáshoz. Az étvágy vagy az éhségérzet a természet jelzése, hogy készen áll szervezetünk az emésztésre.

Alább olvasható néhány jól bevált tipp, ami segít könnyen megemészteni a szervezetbe bevitt táplálékot:

Egyen, ha éhes, a cél az éhség megszűntetése az étkezés megkezdésekor! Ha étvágytalanok vagyunk vagy valamilyen savasságot észlelünk, illetőleg bármilyen emésztési zavar támad, akkor cselekvésre van szükség, hogy létrejöjjön az emésztő tűz egyensúlya!
Szedjen MA 505 – Triphala Plus tablettát, hogy felélénküljön a lassú vagy alacsony tüzű emésztés, különösen ajánlott ez a szer, ha a nyelven lepedék látható ébredés után.

Az emésztési zavarok vagy a savasság meglehetősen kényelmetlen tünetek. 1-2 tabletta MA 575​ (gyomorsav-kiegyensúlyozó növényi kivonat), étkezés előtt (vagy, amikor szükséges) segíthet a problémán.

 Ha tompaság, nehézkesség, puffadás lesz úrrá rajtunk közvetlenül az étkezés után, akkor az arra utal, hogy a belek kissé lomhán működnek. Étkezés után MA 927 (Digest Plus)tabletta fogyasztásával, vagy a Digest Plus Tea iszogatásával javulás érhető el.Az anyagcsere és emésztés kiegyensúlyozását az MA 927 formula a gránátalma magjának jótékony tulajdonságainak köszönheti.

Továbbá ügyeljünk arra, hogy minden nap ugyanabban az időben étkezzünk.

Ne együnk túl gyorsan, de túl lassan sem ajánlott.

Az étkezések csendes, nyugodt környezetben legyenek. Ilyenkor kerüljük a munkát, az olvasást vagy tv-nézést is. Mindig üljünk le az étkezéshez és teljes figyelmünket fordítsuk az elfogyasztott ételre.

Az ideális az, ha átlagosan három-öt óra telik el egy-egy főétkezés között. Ha fizikailag aktívak vagyunk, s éhséget érzünk, ez annak a jele, hogy teljesen egészséges dolog táplálékot magunkhoz venni a főétkezések közti időben is.

Hagyjunk magunknak néhány percet, hogy nyugodtan üldögélhessünk, pihenjünk a nagyobb étkezések után.

 Próbáljuk ki az alábbi italt:

 „Sárgarépás összeállítás”

Mossa és darabolja az alábbi zöldségeket és gyümölcsöket, majd helyezze turmixgépbe, turmixolja és fogyassza!

2 szál sárgarépa

1 répa zöldje
1 szár zeller
1 nagy marék spenót
1 nagy marék petrezselyem
1 zöldpaprika
1 gerezd fokhagyma (nem kötelező)
1 szelet nyers gyömbért

„Szikrázó-Sárgabarack-ital”

 Tisztítson meg három sárgabarackot, távolítsa el a magházát, darabolja, majd helyezze a turmixgépbe, mixelje. Majd ízlés szerint hígítsa langyos vízzel!