Ájurvédikus étkezési tanácsok nyárra

Az időjárás tartósan melegre fordulásával a testünkben uralkodó emésztő tűz enyhül, hogy ellensúlyozza a külső környezetből érkező forróságot. Az ájurvéda néhány könnyen kivitelezhető praktikát kínál, amellyekkel ebben az időszakban is támogathatjuk testünk egészséges működését. A környezetből érkező hő ilyenkor fokozott verejtékezést, lassúbb emésztést eredményez, mellyel szervezet hűteni igyekszik magát.

 1. Együnk kevesebbet

 A Maharishi Ájurvéda ajánlja, hogy nyári hőségben kisebb adag ételeket fogyasszunk. Az evés azonban ugyanúgy maradjon rendszeres, mint az év bármely más időszakában. Energiánk, vitalitásunk és teljesítményünk fenntartása érdekében fokozottan ügyelnünk kell a rendszerességre az étkezés terén. Még abban az esetben is, ha pillanatnyilag azt érezzük, hogy akár egy fél napig is meglennénk étel nélkül a nagy melegben, tartsuk szem előtt testünk valódi igényeit! A déli főétkezést nyáron is akkor érdemes megejteni, amikor a Nap a legmagasabban jár, hiszen az agni olyankor a legerősebb.

 2. Együnk könnyebb ételeket

 Részesítsük előnyben a félig folyékony, nedvdús, könnyen emészthető ételeket. A könnyű, vitamindús saláták, nyári levesek, érett, lédús gyümölcsök tökéletesek ebben az időszakban. Az ételek fő íz kombinációja legyen a Pittát nyugtató, édes, fanyar és keserű ízekből összeválogatva. Jól pótolja a verejtékkel elvesztett nedvességet, hidratál az összes tök- és dinnyeféle (tök, cukkini, uborka, görögdinnye, sárgadinnye).

 A fehérjedús ételek közül is jobb ilyenkor a könnyebben emészthetőket választani: friss tej, panír, mungbab. Áztassunk éjszakára különféle olajos magvakat, zabpelyhet egy kis tejbe vagy joghurtba, így finom, tápláló reggelit nyerhetünk belőlük.

 3. Igyunk több vizet

 Nem lehet elégszer hangsúlyozni a folyadékpótlás, elsősorban a tiszta víz fogyasztásának a fontosságát. Ezen felül, hogy ásványi anyagokat is pótoljunk, frissen facsart gyümölcsleveket javasolnak az ájurvédikus szakértők. Az ájurvédikus receptek alapján készíthetünk különféle lasszikat is kedvünk szerint. A hagyományos lasszi elkészítéséhez egy rész joghurtot keverünk két rész vízzel, melyhez adhatunk gyümölcsöt (pl. mangó), vagy, ha rendelkezésünkre áll, dúsíthatjuk rózsaszirom lekvárral is.

 4. Használjunk nyáron is emésztést támogató fűszereket

 Használja a Maharishi-féle Pitta csurnát, mely egy kifejezetten a Pitta dósát nyugtató fűszerkeverék: tartalmaz édesköményt, koriandert, görögszénát, kardamomot. Törekedjünk friss fűszernövények beszerzésére, ilyenkor akár a konyha ablakában is termeszthetünk friss rozmaringot, bazsalikomot, koriandert, kertünkben pedig petrezselymet. Kisebb mennyiségben fogyasszuk a melegítő hatású gyömbért, köményt, fekete borsot. Figyeljünk az ásványi sók pótlására is, a fokozott verejtékezés miatt ezekből is jóval többet veszítünk, mint az év bármely más hónapjaiban.

 5. Támogassa emésztését a Maharishi Ájurvéda kiváló gyógynövényes szereivel.

 Kánikula idején a méreganyagok is fokozottabb mértékben halmozódnak fel a májban, mely ingerlékenységhez, a bőr rosszabb állapotához, kisebb nagyobb kellemetlenségekhez vezet. A Detox Pitta tabletta (MA 1663) kiválóan erősíti a májat, közben kíméletesen segíti a méreganyagok testből való távozását. Ezt a készítményt azoknak ajánljuk, akik eleve Pitta túlsúllyal élnek, míg a gyengébb Pitta dósával rendelkező egyéneknek a Detox méregtelenítő tabletta (MA 1010) is kiváló erre a célra.

 Jó választás még ilyenkor a Herbal Digest Plus (MA 927) tabletta, mely segítségével a megfelelő emésztés és anyagcsere eredményeként a megevett táplálék egészséges testszövetekké alakul. A tizenhárom ájurvédikus gyógynövényt tartalmazó készítmény segíti a megfelelő beépülést és kiválasztást, így étkezés után nem érezzük magunkat nehéznek és tompának, ami így nyáridőn kifejezetten jótékony és kedvező hatás.

 6. Válasszon hűtő testgyakorlatokat

 Keljen korán, mikor még kellemesen hűs a levegő. Ilyenkor rendkívüli módon feltöltődhet egy könnyű sétával vagy laza kocogással. Ha nem szeret korán kelni, a nap későbbi szakaszában is szert tehet hasonló kikapcsolódásra, egy holdfényes séta formájában. Mindenképp kerülje a déli és kora délutáni fokozott testi igénybevételt, ezeket az órákat lehetőség szerint töltse árnyékos helyen. Ha teheti, ilyenkor ússzon rendszeresen. Kerülje a túlzott megterhelést!

 7. Frissüljön fel Amla bogyóval

 Az Amalaki tabletta (MA 1) Rászajána készítmény egy rendkívül hatékony erősítő szer, mely testet és lelket egyaránt harmonizáló hatással bír. Az Amalaki támogatja az emésztést, fokozza a bevitt élelmiszerek felszívódását, erősíti az emésztő tüzet. Ezen kívül serkenti a májat, eltávolítja a testben lerakódott méreganyagokat, helyrehozza a savtúltengéses állapotokat. Fiatalító hatással van az izomzatra, a test valamennyi szövetére, adomány a szemnek, szívnek, az agynak, a tüdőnek és nem utolsósorban az egyik legkiválóbb C-vitamin forrás!

7 termék

oldalanként

Mozaik  Rövid leírással 

Csökkenő irány beállítása
  • Pitta csurna, 35 G

    Pitta csurna, 35 G

    Hűsítő és nyugtató. Koriander, édeskömény, római kömény, cukor, kardamom, gyömbér, kurkuma és fahéj édes, enyhe, mégis egzotikus keveréke. Ajánott a nyári hónapokban, ha túl magas a belső pitta, paradicsomos ételekhez – vagy bármihez ízlés szerint

    Cikk:

    http://www.tminfo.hu/maharishi-ajurveda/ajurvedikus-etkezesi-tanacsok-nyarra/

    http://www.tminfo.hu/maharishi-ajurveda/ajurvedikus-etkezesi-tanacsok-mely-eteleket-erdemes-kombinalni-egymassal-es-melyeket-nem-ajanlatos/

    1 381 Ft 4,25 EUR
    3,72 GBP
  • Herbal Digest / Digest (MA 927) 30 g

    Herbal Digest / Digest  (MA 927) 30 g

    A megfelelő emésztés és anyagcsere eredményeként a megevett táplálék egészséges testszövetekké alakul. A tizenhárom ájurvédikus gyógynövényt tartalmazó Herbal Digest segíti a megfelelő beépülést és kiválasztást, így étkezés után nem érezzük magunkat nehéznek és tompának. 1 doboz 1 havi adagot tartalmaz 60 tabletta

    Cikk:

    http://www.tminfo.hu/maharishi-ajurveda/ajurvedikus-etkezesi-tanacsok-nyarra/

    5 553 Ft 17,09 EUR
    14,96 GBP
  • Detox méregtelenítő tabletta (Ama Cleanse, MA 1010), 30 g

    Detox méregtelenítő tabletta (Ama Cleanse, MA 1010), 30 g

    Segít méregteleníteni az egész testet, hogy úgy érezze, hogy szervezete megújult, tiszta és egészséges.

    Emésztési szennyeződések, vegyszerek, a levegőből és vízből származó méreganyagok, és a stressz felhalmozódhatnak szervezetünkben, gyorsabban, mint ahogy a szervezet kezelni és eltávolítani tudná őket. Lehet, hogy ezek a méreganyagok évek óta szervezetünkben vannak.

    Az ájurvédában a rosszul megemésztett méreganyag neve „ama”. Ezek az anyagok zavart okoznak a máj működésében, a keringésben, táplálkozásban, kiválasztásban, vérben, az izmokban és a zsírszövetben. Még ha egészségesen is táplálkozunk, de gyenge az emésztésünk, úgy valószínűleg “ama” képződik szervezetünkben.

    Amíg egyes készítmények csak a vastagbelet és az emésztő szerveket méregtelenítik, a Detox méregtelenítő tabletta a máj és az anyagcsere természetes tisztításával az egész testet méregteleníti, erősítve a tápanyagok felszívódását, miközben csökkenti az emésztés során képződő szennyeződéseket. A 18 ájurvédikus gyógynövényt tartalmazó készítmény segít megtisztítani a test mikrocirkulációs csatornáit és lehetővé teszi, hogy a salakanyag eltávozzon, és az éltető tápanyag elérje a sejteket. Méregteleníti az izzadságmirigyeket és a kiválasztó szerveket biztosítva ezáltal a tiszta nyirok, vér és zsírszövet kialakulását.

    Mivel - ájurvédikus kifejezéssel – „hevítő” hatású gyógynövényeket tartalmaz, nem javasolt használata Pitta dósa testtípus esetén, akikben a meleggel szembeni tűrőképessége csökkent.  Ilyen esetben javasolt inkább az MA 1663 használata. Nem javasolt kombinálni a következő termékekkel: MA926, MA1000, MA1006, MA1007.

    Javasolt dózisa: 2 x 1 tabletta, fogyasztása maximum egy-, másfél hónapig javasolt.

    1 doboz 1 havi adagot tartalmaz 60 tabletta.

    Cikk:

    http://www.tminfo.hu/maharishi-ajurveda/ajurvedikus-etkezesi-tanacsok-nyarra/

    7 694 Ft 23,68 EUR
    20,73 GBP
  • Detox Pitta tabletta (Ama-Pitta-Cleanse, MA 1663), 30 g

    Detox Pitta tabletta (Ama-Pitta-Cleanse, MA 1663), 30 g

    A Detox Pitta a táplálkozást támogatva gyengéden méregteleníti a testet, és tisztítja a verejtéket. Ájurvédikus gyógynövények összehangolt kombinációja révén segíti a verejték tisztulását, valamint támogatja a máj működését, az anyagcserét és a kiválasztást. Segít megtisztítani a test természetes méregtelenítő rendszereit. Kevesebb pitta-stimuláló gyógynövényt tartalmaz, így olyanok számára ajánlott, akik hajlamosak a pattanásokra, a gyomorégésre, a gyomor savasodására, valamint több „tűz” van a fiziológiájukban. 

     1 doboz 1 havi adagot tartalmaz 60 tabletta

    6 663 Ft 20,50 EUR
    17,95 GBP

    Nincs készleten

  • MA 1 (Amalaki tabletta), 100 tabl/ 50 G

    MA 1 (Amalaki tabletta), 100 tabl/ 50 G

    <p>Az Amalaki avagy az indiai egres, egy rendk&iacute;v&uuml;l komoly hat&oacute;anyag-tartalommal rendelkező &aacute;jurv&eacute;dikus gy&oacute;gyn&ouml;v&eacute;ny. Az egyik leggazdagabb C-vitamin forr&aacute;sr&oacute;l van sz&oacute;, amely kb. h&uacute;sszor t&ouml;bbet tartalmaz aszkorbinsavb&oacute;l, mint ugyanolyan mennyis&eacute;gű narancs. Az antioxid&aacute;ns hat&aacute;s a magyar&aacute;zat arra, hogy az Amalaki kedvelt alkot&oacute;ja &aacute;jurv&eacute;dikus fiatal&iacute;t&oacute; tonikoknak &eacute;s R&aacute;szaj&aacute;na k&eacute;sz&iacute;tm&eacute;nyeknek.</p>
    <p>Az Amalaki az &aacute;jurv&eacute;dikus 6 &iacute;z k&ouml;z&uuml;l 5-&ouml;t tartalmaz. Egyens&uacute;lyozza mindh&aacute;rom d&oacute;s&aacute;t. Tiszt&iacute;tja az elm&eacute;t, jav&iacute;tja az elme-est koordin&aacute;ci&oacute;t, erős&iacute;ti a kering&eacute;st. K&uuml;l&ouml;n&ouml;sen j&oacute;l harmoniz&aacute;lja a Pitta d&oacute;s&aacute;t (szem, sz&iacute;v, bőr fiatal&iacute;t&aacute;sa, em&eacute;szt&eacute;s, vas felsz&iacute;v&oacute;d&aacute;s, k&uuml;l&ouml;n&ouml;sen j&oacute; gyomorsav t&uacute;lteng&eacute;sben).</p>
    <p>&nbsp;Fontos &ouml;sszetevője alapvető &aacute;jurv&eacute;dikus szereknek, mint pl. a Triphala, amely minden koroszt&aacute;ly sz&aacute;m&aacute;ra szellemi &eacute;s fizikai j&oacute;ll&eacute;tet, erőt k&ouml;lcs&ouml;n&ouml;z, valamint jelentős seg&iacute;ts&eacute;get ny&uacute;jt gyenges&eacute;g &eacute;s betegs&eacute;g ut&aacute;ni l&aacute;badoz&aacute;s időszak&aacute;ban.</p>
    <p>&nbsp;A Triphala &eacute;rt&eacute;kes &ouml;sszetevői az Amalaki kivonatb&oacute;l sz&aacute;rmaz&oacute; organikus aszkorbinsav, zs&iacute;rsavak, bioflavonoidok, polifenolok, citokininek, B-vitamin, kalcium, k&aacute;lium, vas, tanninok, pektin. A felsorolt lista &ouml;nmag&aacute;ban is rendk&iacute;v&uuml;l lenyűg&ouml;ző, nem csak fiatal&iacute;t&oacute;, de m&aacute;jv&eacute;dő, koleszterincs&ouml;kkentő, gyullad&aacute;scs&ouml;kkentő, vizelethajt&oacute;, v&eacute;rcukor cs&ouml;kkentő hat&aacute;sai miatt is kedvelt alapanyag.</p>
    <p>&nbsp;Sokr&eacute;tű hat&aacute;sa miatt a test valamennyi sz&ouml;vet&eacute;re j&oacute;t&eacute;kony hat&aacute;st gyakorol a belőle k&eacute;sz&uuml;lt immunerős&iacute;tő szerek mindegyike. K&eacute;pes arra, hogy a szervezetben n&ouml;velje az &bdquo;Ojast&rdquo;, ez&aacute;ltal nő a szervezet ellen&aacute;ll&oacute; k&eacute;pess&eacute;ge, az &eacute;letenergia &eacute;s a vitalit&aacute;s &eacute;s j&oacute; k&ouml;z&eacute;rzet uralkodik az egy&eacute;n lelk&eacute;ben.</p>
    <p>&nbsp; Klinikai vizsg&aacute;latok tan&uacute;s&aacute;ga szerint ez a gy&oacute;gyn&ouml;v&eacute;ny k&eacute;pes a r&aacute;kos sejtek n&ouml;veked&eacute;s&eacute;t blokkolni, az immunrendszert felerős&iacute;teni. Fokozza - az immunrendszer r&eacute;szek&eacute;nt &ndash; a&nbsp; sejtek term&eacute;szetes &bdquo;citotoxicit&aacute;s&aacute;t&rdquo;.&nbsp; Antibakteri&aacute;lis tulajdons&aacute;gokkal is b&iacute;r, &iacute;gy remek ter&aacute;pi&aacute;s kieg&eacute;sz&iacute;tő p&eacute;ld&aacute;ul infleunza szezonban.</p>
    <p>&nbsp;Hűs&iacute;tő hat&aacute;s&uacute; n&ouml;v&eacute;ny, ez&eacute;rt haszn&aacute;lj&aacute;k a legt&ouml;bb gyullad&aacute;ssal j&aacute;r&oacute; megbeteged&eacute;sben, gyomor &eacute;s b&eacute;lrendszeri betegs&eacute;gek, savass&aacute;g, fek&eacute;lyek, h&aacute;nyinger, h&aacute;ny&aacute;s, vastagb&eacute;lgyullad&aacute;s, gyomorhurut, m&aacute;jgyullad&aacute;s eseteiben &eacute;s az arany&eacute;r is j&oacute;l reag&aacute;l r&aacute;. Indi&aacute;ban g&ouml;r&ouml;gsz&eacute;n&aacute;val vegy&iacute;tve adj&aacute;k v&eacute;rhas, illetve kr&oacute;nikus hasmen&eacute;s eset&eacute;n. Nagy seg&iacute;ts&eacute;get jelent a nyugati civiliz&aacute;ci&oacute;ban elterjedt IBS (irrit&aacute;bilis b&eacute;l szindr&oacute;ma) szindr&oacute;m&aacute;val k&uuml;zdőknek, de kr&oacute;nikus sz&eacute;kreked&eacute;s &eacute;s a b&eacute;lrendszerben felhalmoz&oacute;dott m&eacute;reganyagok semleges&iacute;t&eacute;s&eacute;ben is kiv&aacute;l&oacute;. Hat&oacute;anyagai v&eacute;dik a m&aacute;jat, valamint cukorbetegs&eacute;gben szenvedőknek is adhat&oacute;, mert komoly v&eacute;rcukor cs&ouml;kkentő hat&aacute;ssal b&iacute;r. Hűtő hat&aacute;s&aacute;nak j&oacute;volt&aacute;b&oacute;l a l&eacute;gutakban jelentkező gyullad&aacute;sokra is j&oacute; hat&aacute;ssal van; a bakt&eacute;riumok &eacute;s t&uuml;dőt t&aacute;mad&oacute; k&oacute;rokoz&oacute;k sz&eacute;les spektrum&aacute;val szemben veszi fel a k&uuml;zdelmet. Egyes kutat&aacute;sok az asztma kezel&eacute;s&eacute;ben is hat&eacute;konynak v&eacute;lik.</p>
    <p>&nbsp;Az idegrendszert is erős&iacute;ti, toniz&aacute;lja, jav&iacute;tja&nbsp; a mem&oacute;ri&aacute;t, nyugtat, depresszi&oacute;ellenes hat&aacute;s&uacute;.</p>
    <p>&nbsp;Az Amalaki a kering&eacute;st is jav&iacute;tja. Cs&ouml;kkenti a v&eacute;r koleszterinszintj&eacute;t, a v&eacute;rr&ouml;gk&eacute;pződ&eacute;s kock&aacute;zat&aacute;t enyh&iacute;ti, megsz&uuml;nteti a lerak&oacute;d&aacute;sokat az art&eacute;ri&aacute;kban &iacute;gy megk&ouml;nny&iacute;ti a sz&iacute;v munk&aacute;j&aacute;t.</p>
    <p>&nbsp; K&uuml;lsőleges haszn&aacute;lata a haj&aacute;pol&aacute;sban kiemelkedő, mivel megakad&aacute;lyozza a hajhull&aacute;st, t&aacute;pl&aacute;lja a hajat. Gyullad&aacute;sos szemprobl&eacute;m&aacute;k orvoss&aacute;ga, a k&ouml;tőh&aacute;rtya-gyullad&aacute;s kezel&eacute;s&eacute;nek egyik ter&aacute;pi&aacute;s k&eacute;sz&iacute;tm&eacute;nye. Gazdag antioxid&aacute;ns tartalma miatt a bőr&aacute;pol&aacute;sban is kimagasl&oacute; eredm&eacute;nyeket &eacute;rnek el vele. In vitro k&iacute;s&eacute;rletek a gomba&ouml;lő hat&aacute;s&aacute;r&oacute;l tan&uacute;skodnak.</p>
    <p>&nbsp;Erős anabolikus, izom t&aacute;pl&aacute;l&oacute; hat&aacute;ssal b&iacute;r, sportol&oacute;knak nagyon előny&ouml;s.</p>
    <p>&nbsp;Javasolt fogyaszt&aacute;sa:</p>
    <p>Naponta 2 x 2 tbl meleg v&iacute;zzel vagy meleg tejjel elfogyasztva.&nbsp;</p>

     A Maharishi Ájurvéda Amalaki tartalmú készítményei: 

     

    Cikk:

    http://www.tminfo.hu/maharishi-ajurveda/ajurvedikus-etkezesi-tanacsok-nyarra/

    6 481 Ft 19,94 EUR
    17,46 GBP
  • MA 927, 30 G

    MA 927, 30 G

    A megfelelő emésztés és anyagcsere eredményeként a megevett táplálék egészséges testszövetekké alakul. A tizenhárom ájurvédikus gyógynövényt tartalmazó Herbal Digest segíti a megfelelő beépülést és kiválasztást, így étkezés után nem érezzük magunkat nehéznek és tompának. 1 doboz 1 havi adagot tartalmaz 60 tabletta

    Cikk:

    http://www.tminfo.hu/maharishi-ajurveda/ajurvedikus-etkezesi-tanacsok-nyarra/

    5 553 Ft 17,09 EUR
    14,96 GBP

7 termék

oldalanként

Mozaik  Rövid leírással 

Csökkenő irány beállítása
A maharishiajurveda.com weboldal teljes terjedelmében a STAR-RESA LTD. (továbbiakban, mint üzemeltető) szellemi terméke, szerzői jogvédelem alatt áll, az oldalon megtalálható információk, adatok kizárólag saját felhasználás céljából menthetők el és nyomtathatóak ki. Az oldal teljes, vagy bármely részének másolása, sokszorosítása, bármilyen célú fel- és átdolgozása, kereskedelmi forgalomba hozatala tilos. Az üzemeltető írásbeli engedélye nélkül tilos a maharishiajurveda.com oldalait, vagy annak bármely részét más webhelyekre beilleszteni minden más egyéb módon felhasználni, mintegy saját oldalként feltüntetve azt. A weboldalon található szerzői jogvédelem adat álló tartalmak felhasználásához minden esetben az oldal üzemeltetőjének írásbeli engedélye szükséges. A jogosulatlan felhasználás büntető- és polgári jogi következményeket von maga után. STAR-RESA LTD., © All rights reserved / Minden jog fenntartva 2012-2017